「糖尿病にも、運動！」
こんにちわ(^^)
那覇市天久Bmate(ビーメイト)、パーソナルトレーナー末吉です！
本日は生活習慣病の1つ、
「糖尿病」についてお話しさせて頂きます！
糖尿病とは、インスリンという血糖値をコントロール(下げてくれる)ホルモンの作用不足によって、
血糖値が高いままの状態が続いてしまう代謝異常の疾患です。
1型、2型という2つの種類に分かれます。
1型：思春期や小児期で発症することが多く、インスリン不足に陥るもので、「インスリン注射」が不可欠になります。
2型：成人して発症することが多く、食べ過ぎや運動不足といった生活習慣の乱れが原因になるものがほとんどです。
他にも遺伝因子きよるものや、その為内臓の疾患ら妊娠中に初めてなる、妊娠糖尿病などもありますが、大きく分けると2つになります。
糖尿病になると、網膜や腎臓、神経などに特有の合併状態を引き起こす可能性が高く、
それを防ぐための治療として、食事療法、運動療法、薬物療法があります。
食事療法、運動療法どちらにも当てはまるのが、
「パーソナルトレーニング」になります！！
ダイエット目的の方が多くいらっしゃいますが、糖尿病などの疾患がある方もご利用され、
ビーメイトでは、トレーナーが寄り添って食事のアドバイス、またサポートをさせて頂きます！
栄養バランスとともに急激に血糖値を上げるような食べ物、食べ方を控え、インスリンの必要量を少なくし、体に負担の少ない食生活に導き、
さらにマンツーマンのトレーニングにより、血糖を始め、体重、血圧、血清脂質を良好にコントロールしていき、糖尿病の方でも健常人の変わらない日常を過ごして頂けるようにサポートさせて頂きます(^^)
運動を行い、筋肉の物理的な収縮や、血行を促進することによって、「GLUT4」というブドウ糖を筋肉に運んでくれる作用をしてくれるものが増えます。
GLUT4は通常はインスリンの働きが活発じゃないと促進されないものですが、
インスリンがあまりでてなくても、トレーニング中、後、数時間は動きが活発になり、
脂肪ではなく筋肉に血糖を運んでくれ、インスリンの働きが悪くても、血糖値が下げてくれ、さらに代謝を上げることに繋がります。
食事改善を行い、トレーニングを行うことで糖尿病が改善していく可能性があります！！
ビーメイトでは、パーソナルトレーニングだけでなく、グループトレーニングもあるので、気軽にトレーニングにご参加して頂けると思います(^^)
ダイエット目的ではなく、
健康維持、増進が目的の方もいらっしゃいますよ★
自分のペースで少しずつ！
ご一緒に頑張りましょう(^^)
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