★fitness studio Bmate★ オープン！

こんにちわ^ - ^

那覇市天久Bmate(ビーメイト)、パーソナルトレーナー末吉です！

本日は筋トレをするメリットについてお話しさせて頂きます★

筋トレをすると太くなる、と勘違いされる方も多いですが食事管理をしっかりと行い、カロリーを消費カロリー＞摂取カロリーにすることで体脂肪、筋肉ともに個人差はありますが落ちていきます。

なのでしっかりと筋トレを行い筋肉をなるべく落とさないように、脂肪をより落としていくことが重要です(^^)

筋トレなしで食事のみで痩せるよりも、筋トレをしながらダイエットすることで代謝が落ちることなく引き締まった身体になります★

他にもドーパミンというホルモンが分泌されます。
何かを達成したり、成功したりして「気持ちいい」感情がおこると分泌されるホルモンで、筋トレの最中は少し大変ですが、目標の回数やセット数を達成した満足感からドーパミン分泌が促進されます。

トレーニングによって、見た目の変化だけでなく、精神的な面でも良い効果が期待できます(^^)

気分転換にもなり、健康にもなれてトレーニングをして損はないですよ★

やり方がわからない、結果がでないと悩んでいる方は是非パーソナルトレーニングをやってみませんか^ - ^

ご来店お待ちしております★