こんにちわ(^^) 那覇市天久Bmate(ビーメイト)、パーソナルトレーナー末吉です！
ビーメイトで
2ヶ月50分週2回計16回コースを終了されたお客様をご紹介させて頂きます★
33歳 男性 178cm
体重
69.7→66.2 －3.5kg
体脂肪率
26.4%→21.3% －5.1%
(男性標準 10%〜20%)
骨格筋率
31.9%→33.5% +1.6%
(男性標準 32.9%〜35.7%)
ウエスト
85.2→79 －6.2cm
ヒップ
98→99.8 +1.8cm
太もも
57→55 －2cm
二の腕
31.2→30 －1.2cm
奥様とご一緒にパーソナルトレーニング2ヶ月コースで夫婦で頑張って下さいました！
以前はお酒を飲む機会も多く、食事も抜くときもあり、食べるときはたくさん食べるという食生活でしたが、
トレーニングを開始するにあたって、お酒飲むときもありましたが以前よりは控えるようになりました。・
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食事もプロテインを飲むなどたんぱく質を多めにとる食事を心がけて、生活リズムもよくなり2ヶ月でこの結果になりました^ ^
身体の歪みもあり、腰痛もありましたが、トレーニング、ストレッチ等のコンディショニングも行い、歪み、姿勢も少しずつではありますが良くなってきており、
腰痛もまだありますが、
今後もグループコースでの継続をして頂けるので、体脂肪を減らすだけでなく、痛みの方も今後さらに改善していき、より健康な身体をご一緒に目指していきます！！^ ^
男性の場合(女性でもありますが)太くしたい部位もあるので、お客様の目標に合わせて、
太くしたいところは太く、細くしたいところは細くトレーニングの強度、回数、種目を選びながらトレーニングしていおります！
弱い筋肉は鍛え、使い過ぎている部分は緩めることで痛みが改善されることもあるので、運動を勧められている方は、日常生活を支障なく過ごしやすくする為にも運動やストレッチを取り入れてみましょう(^^)
